Blog

Relatie tussen loslaten, ontkoppelen en de lessen uit horsemanship

Bijna 2 jaar ben ik bezig met het volgen van lessen in horsemanship met mijn jonge paard Sjef. Het contact met Sjef, de lessen in horsemanship, bieden mij zoveel levenslessen. Ik kom steeds weer tot de kern van angsten, overtuigingen en controle mogen loslaten, groeien in vertrouwen en energie naar buiten durven brengen. Loslaten is […]

Waarom het zo lastig is om patronen te doorbreken en 12 tips om dit wel te kunnen

Onderstaande blog geldt niet alleen voor veranderingen in eetgedrag, maar voor talloze andere vormen van gedragsverandering. Welke rol hebben patronen in het leven? Hoe komt het dat wij mensen zo snel in patronen belanden? Hoe ontstaat een patroon en welke behoefte ligt daarachter? Patronen ontstaan als iets veel wordt herhaald. Dat iets is iets dat […]

Hoe voorkom ik dat emotionele pijn mijn eetgedrag negatief beïnvloedt?

De bron van je emotionele pijn. Vandaag niet kunnen genieten vanwege iets dat in het verleden is gebeurd is meestal de aanleiding voor psychische problemen. De sombere gedachten, depressies en verslavingsgedrag vinden hun oorzaak in het verleden. Je hebt iets meegemaakt in het verleden, je hebt iets gedaan in het verleden, je hebt in het […]

Geluk is niet te koop met een afslankkuur. Geluk zit in jou.

Waarom een dieet niet zorgt voor een blijvend gezond gewicht en een gezond gewicht geen garantie biedt voor langdurig geluk. Veel vrouwen vinden van zichzelf dat ze op dieet moeten, wanneer ze overgewicht hebben. Er wordt gezocht naar schema’s, tabellen, apps worden gedownload die bijhouden wat je eet en hoeveel je beweegt. Er worden calorieën […]

Waarom is deze pastasalade met kip gezond?

Ingrediënten Pastasalade met kip: 200 gram fusilli of penne 1 pakje gerookte kipfilet 1 zakje rucola 50 gram pijnboompitten 3 eetlepels pesto ½ potje zongedroogde tomaten of verse cherrytomaten Peper en zout Bereiding Kook de pasta volgens de verpakking beetgaar in circa 8 minuten. Vervolgens laat je de pasta afkoelen en uitlekken. Om het afkoelproces […]

Waarom een dieet volgen voor een pubermeisje gevaarlijk kan zijn voor haar gezondheid

Liefde in je lijf, liefde in je leven voor Pubermeiden Het gevaar van een dieet. Veel jongeren in Nederland kampen met overgewicht. Volgens de volksgezondheidszorg had in 2018 12% van de jongeren overgewicht. Ik richt mij in mijn coachpraktijk op pubermeiden, vandaar dat ik voor nu de jongens buiten beschouwing laat. Dat wil niet zeggen […]

Ik stond in the spotlight, hoe ik mezelf zichtbaar durfde te maken?

  Ik kende Dorine al vanuit mijn netwerk. Ik wist al lang geleden dat als ik zover was om echt naar buiten te gaan treden met mijn missie, ik bij Dorine aan zou kloppen voor een fotoshoot. Ze heeft me zo geraakt met dat wat ik zag bij collega coaches. Haar foto’s hebben iets magisch […]